Training, Übungen und Workouts zum Mitmachen

Ob Schwimmen, Joggen, Walken, Radfahren, Fitness, Yoga oder Pilates - die richtige

Bewegungsart hängt nicht nur von Ihrer Konstitution, sondern auch von Ihren Neigungen und

Zielen ab. Quälen Sie sich nicht mit Aktivitäten, für die Sie keine Begeisterung empfinden.

Häufig wird auch die Dosierung falsch eingeschätzt. Dient das Training der Gesunderhaltung,

dem Kraftaufbau oder vielleicht einer Wettkampfvorbereitung?
Muss das individuelle Training konditionell ausgerichtet sein, dem Kraftzuwachs dienen

oder die Beweglichkeit verbessern?

Wenn das Ihre persönlichen Fragen sind, sollten Sie auch persönlich Rat einholen.

Individualität ist in jedem Lebensbereich von Bedeutung - so auch beim Sport.

Ich nehme mir gerne Zeit für Sie.

> Trainingsanleitungen mit und ohne Hilfsmittel

In meinen YouTube-Videos erhalten Sie von mir genaue Instruktionen, um Übungen zu erlernen und in zehnminütigen Workouts umzusetzen. Viel Spass und Erfolg beim Training!

Instruktion einzelner Übungen

Workouts

> Wo kommen bloss diese Beschwerden her ...?

Informationen über die Zusammenhänge von Schmerz, Verspannung oder Verletzung und den dazugehörigen Körperregionen bzw. Muskelgruppen finden Sie hier.